Voici votre extrait du cours
MBSR EN LIGNE
pour réduire le stress par la pleine conscience
Préparer l’exercice :
Pour cet exercice, vous aurez besoin de préparer en amont 3 raisins ou 3 fruits secs de petite taille.
Trouvez une position confortable, assis sur une chaise pour la première partie de l'exercice; puis allongez-vous pour l'exercice de respiration si vous le souhaitez.
Eteignez votre portable, cet extrait du premier cours de la Semaine 1 du Cycle MBSR dure un peu moins de 30 minutes.
Suivez les instructions et laissez-vous être guidé dans votre expérience!
"Savoir ce que vous êtes en train de faire pendant que vous le faites est l’essence de la pratique de la pleine conscience." Jon Kabat-Zinn (Fondateur du Programme MBSR)
"J'ai trouvé les ressources, fiches et enregistrements excellents!"
"Elaine nous a vraiment accompagné sur ce chemin et dans cette expérience avec douceur, progression et beaucoup de respect et de bienveillance."
Cécile Larroque
"Ce Programme MBSR à distance est vraiment complet."
"En plus des apports théoriques riches et construits, Elaine nous guide au fil des semaines par des séances de méditation et de yoga. J'ai vécu ce programme comme un cadeau que je me suis offert."
Christine Baquet
"L'acceptation, le lâcher-prise et un pas de plus vers la paix au coeur."
"Avec ce programme, j'ai fait un pas de plus dans la conscience de moi-même à tous les niveaux: physique, émotionnel, mental et dans la compréhension des événements de ma vie."
Françoise Cid
Je propose des facilités de paiement; merci de me contacter si vous avez des questions
