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MBSR en Ligne 155x2 = 310€ avec Elaine Rudnicki

Le Cycle MBSR entièrement en ligne avec les cours et les pratiques de la pleine conscience du célèbre programme conçu par Jon Kabat-Zinn.

*12 MODULES qui arrivent dans votre Espace Membre chaque semaine pendant 8 semaines.

*8 COURS didactiques en vidéo et audio avec les pratiques formelles et des réflexions guidées.

*8 PROGRAMMES DE PRATIQUES à DOMICILE avec les pratiques formelles et informelles (entre 30 et 45 minutes par jour).

*LA JOURNÉE DE LA PLEINE CONSCIENCE guidée avec ses pratiques de pleine conscience spécifiques. 

*LE CAHIER DE PRATIQUE de plus de 40 pages en pdf à télécharger et à conserver comme référence.

*LES TRANSCRIPTIONS des principales méditations de la formation MBSR. 

*ACCÉS DIRECT à l'enseignante pendant la durée de votre formation avec en option les séances individuelles.

*UN CERTIFICAT DE PARTICIPATION MBSR en Ligne.

BONUS 1 - La Bibliothèque des Pratiques MBSR.

BONUS 2 - La Bibliothèque des Transcriptions des Pratiques MBSR.

Témoignage:

J’ai l’impression de mieux habiter mon corps en conscience et je suis plus détendu au quotidien. Je ne sens plus le poids sur les épaules et je me sens plus vivante. Elaine nous a vraiment accompagné sur ce chemin et dans cette expérience avec douceur, progression et beaucoup de respect et de bienveillance.. J’ai trouvé les ressources, vidéos, fiches et enregistrements excellents ! Merci Elaine pour cette belle aventure !

Cécile Larroque

Avec ce programme, j'ai fait un pas de plus dans la conscience de moi-même, à tous les niveaux: physique, émotionnel, mental... un pas de plus en la compréhension des événements de ma vie - l'acceptation, le lâcher-prise et un pas de plus vers la paix du coeur.

Françoise Cid

Ce programme MBSR à distance est très complet. En plus des apports théoriques riches et construits, Elaine nous guide au fil des semaines par des séances de méditation et de yoga. J'ai vécu ce programme comme un cadeau que je me suis offert en prenant soin de moi. Et je ressens de la gratitude à l'égard d'Elaine qui m'a montré le chemin, mon chemin.

Christine Baquet