Stress Masterclass
Entraîner son esprit pour avoir un résultat positif

La vraie gymnastique du mental

Il est possible d'entrainer le mental pour obtenir des résultats concrets, à savoir, sortir des ruminations angoissantes sur le passé ou le future.

Mais c'est comme s'entraîner à la salle de sport : il faut y aller, il faut...

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Comment sortir de l'inquiétude sur votre avenir

Où se trouve votre esprit en ce moment ?

Nous sommes souvent dans deux endroits distincts dans notre esprit. Soit dans le passé, ruminant au sujet de ce qui s'est passé, ou ce qui aurait pu se passer si seulement nous avions dit ou fait ceci ou cela, ou bien, fantasmant avec...

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Les Six Besoins Humains

COMPRENDRE VOS BESOINS, CEUX DES AUTRES ET COMMENT LES FAIRE ÉVOLUER 

Et le jour est venu quand le risque de rester serré dans un bourgeon était plus douloureux que le risque de s'épanouir.  - Anaïs Nin

Vos choix, vos décisions, vos...

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La Roue de la Souffrance ou La Roue du Bonheur?

Dans cet exercice d'auto-coaching, vous allez voir dans quel domaine votre vie est cahoteuse en ce moment, afin de prendre des actions pour mieux prendre soin de vous.

COMBIEN D'ENTRE NOUS, À UN MOMENT OU UN AUTRE DE LA VIE, CONSTATENT QUE LES CHOSES "NE TOURNENT PAS ROND?"

Ou pire, nous...

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Le Jardin Intime de la Mindfulness Méditation
 LA MINDFULNESS MÉDITATION EST LA CULTIVATION D'UNE ESPACE INTERNE ET INTIME, COMME UN JARDIN.

"Cette chose qui est hors du temps ne peut pas être expérimenté. Il n'y a pas d'expérience du tout. Il  y a seulement ce qui n'est pas nommable."...

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Le Mindful Yoga pour explorer les liens Corps-Esprit

Mindful Yoga est une pratique de la mindfulness où votre corps devient la base d’une expérience énergétique au moment présent.

Pratiquer le Mindful Yoga permet une exploration des liens sensibles entre le corps, l’esprit et les émotions.

Une...

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